Auzul este pus în pericol de combinația dintre intensitatea zgomotului și durata expunerii. Ca reper larg folosit, un zgomot de 85 de decibeli poate fi suportat în jur de 8 ore pe zi, iar la fiecare 3 decibeli în plus timpul sigur se înjumătățește. Celulele senzoriale din urechea internă nu se refac după ce sunt distruse, de aceea protecția auzului contează mai mult decât tratamentul.
Ce înseamnă decibelii și de ce cresc atât de repede?
Decibelii măsoară intensitatea sunetului pe o scară logaritmică, nu una obișnuită. O creștere de 3 decibeli înseamnă dublarea energiei sonore, iar o creștere de aproximativ 10 decibeli este percepută de ureche ca o dublare a tăriei sunetului. Diferența dintre 85 și 100 de decibeli pare mică pe hârtie, dar înseamnă o energie de peste 30 de ori mai mare.
| Sursa de zgomot | Nivel orientativ |
|---|---|
| Șoaptă | 30 dB |
| Conversație obișnuită | 55–65 dB |
| Aspirator, trafic urban | 70–85 dB |
| Bormașină, motocicletă la mică distanță | 90–100 dB |
| Concert, club, căști la volum maxim | 100–110 dB |
| Sirenă la câțiva metri, artificii | 120 dB și peste |
Cât timp poate fi suportat un zgomot fără risc pentru auz?
Timpul de expunere sigur scade la jumătate la fiecare 3 decibeli peste pragul de 85 dB. Reperul de mai jos este folosit frecvent în protecția auzului și se referă la expunerea totală dintr-o zi.
- 85 dB: aproximativ 8 ore;
- 88 dB: aproximativ 4 ore;
- 91 dB: aproximativ 2 ore;
- 94 dB: aproximativ 1 oră;
- 100 dB: aproximativ 15 minute;
- 106 dB: mai puțin de 4 minute.
La locul de muncă, regulile europene obligă angajatorul să ofere protecție auditivă de la 80 dB(A) și să impună purtarea ei de la 85 dB(A). Cum influențează zgomotul de fond atenția este discutat separat, în articolul despre zgomotul din oraș și concentrare.
Cum se ascultă muzica la căști fără a afecta auzul?
Muzica la căști se ascultă în siguranță la volum moderat și cu pauze, nu la volumul care acoperă zgomotul din jur. O regulă orientativă des întâlnită este cea „60/60”: cel mult 60% din volumul maxim, cel mult 60 de minute la rând, urmate de o pauză.
Căștile cu reducere activă a zgomotului ajută indirect, pentru că elimină nevoia de a da volumul mai tare în tren sau pe stradă. Un semn simplu de volum prea mare: persoana de alături aude clar melodia. Cei care cântă la un instrument sunt expuși zilnic la sunet puternic, chiar și la repetițiile de acasă, așa cum se vede din experiența descrisă în articolul despre prima chitară după treizeci de ani.
Cum se folosesc corect dopurile de urechi?
Dopurile din spumă protejează doar dacă sunt introduse adânc și se dilată în canalul urechii. Pașii sunt simpli:
- Dopul se rulează între degete până devine un cilindru subțire.
- Cu mâna opusă, urechea se trage ușor în sus și spre spate, pentru a îndrepta canalul.
- Dopul se introduce și se ține cu degetul 20–30 de secunde, cât se dilată.
Atenuarea înscrisă pe ambalaj este obținută în condiții de laborator; în folosirea obișnuită, protecția reală este de obicei mai mică. Pentru concerte există dopuri care reduc sunetul uniform, cu aproximativ 15–25 dB, astfel încât muzica rămâne clară, doar mai încet.
Care sunt semnele că auzul a fost suprasolicitat?
Semnele obișnuite sunt țiuitul în urechi, senzația de ureche înfundată și sunetele care par înăbușite după o expunere la zgomot puternic. De obicei ele dispar în câteva ore sau într-o zi, dar episoadele repetate pot duce la pierdere permanentă de auz.
Pierderea bruscă a auzului la o ureche, țiuitul care nu mai trece sau amețeala apărută împreună cu acestea sunt motive de consult rapid la medicul ORL, pentru că unele situații au nevoie de tratament în primele zile. Informațiile de aici sunt generale; o audiogramă făcută la un control medical periodic arată starea reală a auzului.
